A fi mamă este o experiență intensă și minunată. Îți face slăbiciunile să devină puncte forte și că înțelegi că fiecare zi este nouă și că te va supune unei provocări la care nu te așteptai. Crești ca mamă, se dobândesc noi roluri, dar te obligă să reformulezi multe lucruri pe care nici măcar nu le-ai luat în considerare înainte de maternitate.
Acestea sunt multe dintre lucrurile care ne justifică Sala Constance. Dacă nu ați auzit niciodată de ea, vă vom spune că datorită profilurilor sale de pe rețelele de socializare a făcut ca multe dintre cuvintele ei să devină virale. Recomandările sale, care mai mult decât sfaturi sunt „strigăte de luptă” Femeia care este mamă, femeia care luptă să-și crească copiii și care se bucură de fiecare ziLa «Mamele de azi» vrem să vă povestim despre ea. Suntem siguri că veți fi interesat.
Afirmația de a fi mamă și de a fi femeie
Când cuvintele cuiva devin virale, este pentru că există o nuanță care stârnește controverse sau care... Ea vorbește despre ceea ce mulți tac.În acest caz, Constance Hall a realizat acest lucru datorită următoarei fraze: „A fi o mamă bună nu înseamnă să petreci eternitatea curățând”.
Ceva de genul acesta ne face să zâmbim, dar ne și trezește ceva în suflet. Totuși, în spatele acestei fraze se ascunde un întreg apel pentru femeile care, mai presus de toate, alege să acorde prioritate, să aibă grijă de dezvoltarea lor personală, ducându-și copiii de mână în acea cale zilnică fascinantă, dar complexă.
Constance Hall are 32 de ani și locuiește în Australia. Prin intermediul său Profilul Facebook vei vedea O tânără care nu ezită să-și arate corpul, cicatricile de la cezariană și vergeturile.Își ia mereu bebelușii peste tot și se bucură de o viață socială cu prietenii, rudele, plimbările pe plajă, mesele, întâlnirile…
Mesajul tău se conectează Rezonează cu mii de mame pentru că rupe două idei adânc înrădăcinate: că o mamă bună trebuie să facă totul singură și, mai mult, că trebuie să o facă perfect. În schimb, ea normalizează haosul, o casă dezordonată, corpul real și dreptul de a continua să ai timp liber, prietenii și interese personale.
Scrisoarea pe care a lăsat-o pe profilul ei, care a devenit una dintre cele mai virale legate de maternitate, Rezumați cu aceste expresii și idei principale:
«Femeii din parc, uitându-se la telefon, ignorându-și copiii. Vă salut. În loc să fiți lipiți de tehnologie, ar trebui să vă conectați cu lumea, cu copiii voștri, și nu cu acele grupuri de mame care vorbesc doar prin intermediul rețelelor sociale. Pentru că nu uitați, nu ar trebui să vă pese deloc ce crede acel „mic grup de mame”.
Femeia care adună teancuri de vase nespălate și încă apucă ușa și merge să bea o cafea cu prietenii ei. Te salut. A fi o mamă sau o soție bună sau o ființă umană bună nu înseamnă să petreci eternitatea curățându-ți casa. Dacă devii prea obsedat de asta, prietenii tăi vor începe să-și câștige existența, dar fără tine.
Ascultă-mă în altceva. Femeia care așteaptă antidepresivele după naștere. Te salut. Veți avea în continuare de-a face cu ea când copiii dvs. vor crește, nu confundați depresia cu a nu lupta, sunteți regina vieții voastre și veți putea face totul. Ești în cel mai bun moment al vieții tale, bucură-te de ceea ce ai în brațe.
Uneori confundăm puterea cu slăbiciunea, dar puterea este întotdeauna în tine și uneori este la fel de simplu ca îndrăznirea de a cere ajutor. Reține că Multe femei trec prin același lucru ca tine, pur și simplu nu îndrăznesc să vorbească despre asta..
Pentru femeia care nu și-a pierdut toată greutatea după naștereTe salut. A fi mamă este o meserie nouă care necesită atenție 24 de ore pe zi, dar este neplătită și nu se va termina decât peste 20 de ani. Așa că, poți să mănânci prăjitura asta dacă vrei. Corpul tău postpartum nu este o treabă publică, așa că uită de comentariile pe care le fac oamenii despre asta: nimănui nu-i pasă.
Prin această scrisoare, Hall transmite un mesaj direct: Nu ești mai puțin o mamă pentru că ai nevoie de odihnă, ajutor sau timp pentru tine.Nici nu ești o mamă mai rea dacă nu te încadrezi în tiparele perfecțiunii domestice pe care societatea le cere adesea.
Importanța creșterii noastre personale
Putem fi de acord sau nu cu multe dintre cuvintele rostite și publicate de Constance HallEste clar că fiecare femeie trăiește maternitatea și creșterea copiilor în felul ei și, de asemenea, se poate să fii una dintre cele care își lasă vasele curate și casa ordonată și, de asemenea, se întâlnește cu prietenele ei în fiecare zi fără nicio problemă.
Totuși, esența acestei scrisori virale care a făcut înconjurul lumii este mult mai mult decât această nuanță; este mult mai mult decât asocierea maternității cu a fi sclavă a căminului și cu sarcina de a îngriji copiii noștri. Prin urmare, este important să luăm în considerare aceste aspecte și regândim prioritățile noastre.
A fi mamă nu îți șterge identitatea de femeie, parteneră, prietenă, profesionistă, fiică sau soră. Fiecare dintre aceste roluri face parte din identitatea ta și Are nevoie de spațiu pentru a se dezvoltaCând o singură fațetă preia totul, apar epuizarea, un sentiment de sclavie și adesea vinovăția.
A integra maternitatea în viața ta înseamnă să-ți permiți să continui să crești, să studiezi, să muncești sau să visezi la proiecte noi. Din experiența multor femei, Nu este vorba despre a alege între tine sau copiii tăi.ci mai degrabă să înveți să aduni și să ceri sprijin pentru a face posibilă acea adăugare.
Importanța cercului nostru social
Indiferent dacă ești părinte singur sau ai un partener, ai oameni care te susțin, te iubesc și te înțeleg. Acest cerc poate include familie, prieteni, alte mame din cartier, grupuri de părinți sau chiar comunități online unde Îți poți împărtăși îndoielile fără să te simți judecat..
Nu uita că și partenerul tău trăiește experiența de a fi părinte alături de tine în fiecare zi.Așadar, nu ezita să-l implici în fiecare aspect, lasă-l să te ajute și bucură-te de timpul liber împreună. Împărțirea îngrijirii și a treburilor casnice nu este „ajutor”, ci co-responsabilitate și ușurează considerabil povara mentală a mamei.
- Știi ce A fi mamă te obligă să-ți asumi noi responsabilitățiDar asta nu înseamnă să rupi legăturile cu vechea ta viață peste noapte. Prietenii tăi sunt încă acolo, la fel ca și colegii tăi de muncă.
- Este important să eviți să stai singură acasă toată ziua. Multe femei experimentează acest lucru în primele luni: partenerii se întorc la muncă, iar noi petrecem mult timp îngrijind copiii, intrând într-o rutină și adesea chiar într-o stare progresivă de tristețe sau neputință.
- Evitați-l, mergeți la plimbare, faceți plajă, participați la cursuri de înot cu bebelușii dvs., stimulare timpurie sau chiar yoga. Există multe activități pe care le puteți face cu copiii dumneavoastră în primele luni sau ani. și îți permit, de asemenea, să întâlnești alte mame.
- Dacă ești o mamă singură, rețeaua ta de sprijin este și mai importantă. Nu ești mai puțin responsabil dacă rogi pe cineva să aibă grijă de copilul tău timp de câteva ore. să merg la doctor, la serviciu sau pur și simplu să mă odihnesc.
Și mediul înconjurător trebuie să se schimbe. Este crucial să nu mai judecăm mamele care ies la cină, care pleacă în weekend cu prietenii sau care distribuie o fotografie în care se distrează fără copiii lor. Faptul că îți îngrijești viața socială nu te face o mamă reaTe face o persoană mai echilibrată și mai fericită.
A fi mamă învață să fii mai puternic și mai liber în fiecare zi
Ar putea părea un paradox: să fii mamă și să fii liberă? Absolut. Reflectă doar câteva momente asupra acestor idei și asupra modului în care... Maternitatea poate fi, de asemenea, un proces de împuternicire..
- Creșterea unui copil vă va învăța lucruri incredibile în fiecare zi, vă veți descoperi toate punctele forte, ingeniozitatea de a participa, de a negocia, de a vă distrage atenția, de a vă îngriji, de a veghea, de a preda și de a vă distra ...
- Vei merge mână în mână cu fiul tău pe măsură ce progresezi ca femeieAcest lucru se aplică atât relației cu partenerul, cât și carierei. Multe mame descoperă noi talente sau fac schimbări de carieră datorită a ceea ce au învățat în această perioadă.
- Experiența de zi cu zi vă va învăța ce căi să urmați și pe care să le evitați. Totul este înțelepciune, pe care îl construiești singur, iar asta, știind care sunt prioritățile tale și ce merită, îți oferă, fără îndoială, mai multă libertate personală, mai multă satisfacție.
- O persoană fericită și mulțumită este capabilă să ofere ce-i mai bun din sine altoraȘi, prin urmare, toate acestea vor fi în beneficiul copiilor dumneavoastră, al creșterii și maturității lor.
- A fi liber înseamnă, de asemenea, învață să stabilești limite: familiei care își dă cu părerea fără să-ți cunoască realitatea, partenerului care nu împarte responsabilitățile, jobului care nu respectă echilibrul dintre viața profesională și cea personală sau vinovăției care încearcă să te cuprindă de fiecare dată când te gândești la tine.
Nu ești o sclavă: maternitate, încărcare mentală și epuizare
Multe mame își exprimă dragostea profundă pentru copiii lor, dar în același timp Se simt prinși într-o rutină obositoareNu este vorba că nu își iubesc bebelușii, ci că trăiesc maternitatea ca pe o zi nesfârșită, fără pauze sau recunoaștere.
Încărcarea mentală se referă la tot ceea ce organizezi și la care te gândești în tăcereProgramările medicale, vaccinările, cumpărăturile, mesele, hainele, zilele de naștere, programul școlar, activitățile extracurriculare, precum și gestionarea emoțională a copiilor și a familiei. Această povară revine, în majoritatea cazurilor, mamei.
Când partenerul se retrage și el de la îngrijirea copiilor sau o consideră un „ajutor” ocazional, situația poate deveni sufocantă. Expresii precum „eu lucrez în afara casei, tu stai acasă” sau „creșa este pentru persoanele care nu pot sta cu copiii lor” sunt exemple despre cum Este justificat ca toată greutatea să cadă asupra unei singure persoane..
Faptul că te simți copleșit, iritat, că îți pierzi răbdarea sau visezi la puțin timp petrecut singur nu te face egoist. Sunt semne că ai nevoie odihnă reală și sprijin eficientNu este vorba doar de pastile sau diagnostice rapide de depresie, când ceea ce există de fapt este o epuizare profundă.
Depresia postpartum, epuizarea și solicitarea de ajutor
Scrisoarea lui Constance Hall menționează, de asemenea, femei care așteaptă antidepresive după naștereEste important să diferențiem: depresia postpartum este o realitate gravă care necesită sprijin profesional, dar nu orice oboseală sau tristețe este depresie.
Mulți medici și specialiști subliniază că, uneori, ceea ce există este un Epuizare extremă din cauza lipsei de odihnă, sprijin și timp personalCând o mamă nu doarme bine săptămâni întregi, are grijă singură de mai mulți copii, se recuperează după naștere și, în plus, se ocupă de gospodărie, corpul ei spune în cele din urmă „destul”.
A cere ajutor nu este un semn de slăbiciune. Dimpotrivă, A recunoaște că nu poți face totul este un act de putereAceasta include discuții cu partenerul/partenera ta pentru a renegocia sarcinile, cu familia ta pentru a-i implica, cu alte mame pentru a împărtăși strategii sau cu un profesionist dacă simți că sănătatea ta mintală se deteriorează.
Dacă cei din jurul tău îți minimizează disconfortul sau etichetează totul drept „depresie” fără a explora alte cauze, s-ar putea să te simți neînțeles. De aceea este esențial ca tu însuți să... evaluează-ți nevoile reale de odihnă și independență și apără-i cu fermitate.
Corpul unei mame nu este o chestiune publică
Un alt punct puternic al scrisorii virale este apărarea... corpul femeii după naștereVergeturile, grăsimea de pe burtă, kilogramele în plus sau cicatricile devin adesea subiect de comentarii, glume sau critici.
Societatea transmite un mesaj contradictoriu: se așteaptă de la tine să te recuperezi repede, să fii disponibilă pentru orice, să ai grijă de copilul tău zi și noapte și, de asemenea... Recuperează-ți vechiul corp în timp recordAceastă presiune estetică se adaugă la povara emoțională existentă.
Corpul tău a conceput, a dat naștere și a hrănit viața. Schimbarea este normală. Nu ești obligat să-ți ascunzi sau să-ți justifici înfățișarea.Nici nu ar trebui să te supui unor diete extreme sau unor rutine imposibile în timp ce crești copii. Dacă vrei să-ți îmbunătățești sănătatea sau să faci mișcare, fă-o pentru tine, nu din cauza judecății altora.
După cum își amintește Hall, Corpul tău nu este o chestiune publicăValoarea ta ca mamă, femeie sau persoană nu depinde de ce spune cântarul sau de cum arată abdomenul tău într-o fotografie.
A fi mamă singură nu înseamnă a fi sclavă
În multe case, figura paternă este absentă, fie fizic, fie emoțional, fie financiar. În ciuda acestui fapt, Societatea dă adesea vina pe mamele singure.punându-și la îndoială deciziile, viața socială sau capacitatea de a crește copii singuri.
În timp ce tații singuri sunt aplaudați și aclamați ca eroi, femeile aflate în aceeași situație sunt judecate mai aspru. Comentariile, meme-urile și glumele întăresc ideea că „Dacă e mamă singură, trebuie să fi făcut ceva greșit.”, făcând invizibilă lipsa responsabilității paterne.
În plus, atunci când o mamă singură iese în oraș, se îmbracă elegant sau distribuie o fotografie în care se distrează, mulți presupun că își neglijează copiii. Rareori se ia în considerare dreptul acelei femei de a... să se reconstruiască, să se odihnească, să iasă în lume și să-și continue dezvoltarea vieții personale și profesionale.
A fi mamă singură nu înseamnă să renunți la visele tale sau să trăiești înlănțuit de vinovăție. Toată lumea are dreptul să aleagă. Câți copii să ai, cu cine și în ce condițiiprecum și pentru a-și reconstrui viața dacă o relație se destrămează sau devine dăunătoare.
Dreptul la o viață proprie, dincolo de cea a copiilor
Maternitatea nu ar trebui să fie o închisoare. Este o parte importantă a identității tale, dar nu singura. Ai dreptul să studiezi, să muncești, să te îndrăgostești, să călătorești, să citești, să practici sport sau pur și simplu să nu faci nimic timp de câteva ore..
Acest drept rămâne valabil chiar dacă ești mamă singură, chiar dacă ai copii mici sau chiar dacă există oameni în jurul tău care nu te înțeleg. A-ți recupera timpul și individualitatea nu înseamnă a-ți iubi mai puțin copiii; înseamnă să te iubesc și pe tine.
Când o mamă se simte liberă să respire, să ceară ajutor și să ia propriile decizii, ea le transmite copiilor ei un mesaj puternic: Iubirea nu trebuie confundată cu sacrificiul absolutDe asemenea, îi învață, prin exemplul lor, să își respecte propriile limite și să construiască relații mai sănătoase.
Liber de vinovăția impusă, poți crea treptat o o maternitate mai conștientă, mai mult a ta, unde a fi mamă nu te face o sclavă, ci o femeie care alege, greșește, învață și merge mai departe cu demnitate.
Nu ezitați, aveți și principiile și valorile voastre, propriile cerințe precum cele ale Constance Hall. Faceți-le pavilionul dvs. și Experimentează maternitatea și crește-ți copilul în felul tău.Să ai grijă de tine în fiecare zi a vieții tale, să-ți apăr dreptul la odihnă, plăcere și dezvoltare personală fără ca nimeni să te poată numi o mamă rea pentru asta.