Masajul Shantala este o tehnică străveche de origine hindusă menită să transmită securitate, bunăstare și să întărească legătura emoțională dintre tată/mamă și copil. Această tehnică a fost adusă în Occident de către ginecologul francez Frédérick Leboyer, care a observat cum mamele din Calcutta practicau acest masaj copiilor lor. A invata sa efectuezi masajul Shantala poate oferi multiple beneficii bebelusului, de la relaxare pana la imbunatatirea sanatatii fizice si emotionale a acestuia.
Astăzi vă vom învăța cum să efectuați masaje Shantala copilului dumneavoastră. Urmați acești pași pentru a vă oferi o experiență plăcută și relaxantă.
Pregătire pentru masaj Shantala
Pentru a începe, va trebui să pregătiți tot ce aveți nevoie:
- Spaţiu: Este important să alegeți un loc liniștit, fără distrageri sau zgomote puternice, ideal cu o temperatură caldă și confortabilă pentru bebeluș.
- Mediu inconjurator: Puteti asculta muzica moale, de preferat relaxanta, pentru a insoti miscarile de masaj.
- Ulei sau emulsie: Utilizați uleiuri naturale, precum uleiul de migdale, care sunt hipoalergenice și specifice bebelușilor. Este important să evitați utilizarea uleiurilor cu parfum puternic.
Alegeți un loc sigur unde copilul este confortabil. Așezați-l pe o suprafață moale și asigurați-vă că mențineți contactul vizual cu el în orice moment. Ideal este ca bebelusul sa fie treaz si sa nu ii fie foame.
Inainte de a incepe orice contact, freca-ti mainile cu ulei pentru a le incalzi putin, astfel incat primul contact cu pielea bebelusului sa fie moale si calduros.
Instrucțiuni pas cu pas
1. Masaj toracic
Pune-ți mâinile unse cu ulei pe pieptul bebelușului. Glisați-le ușor în direcții opuse: o mână spre coaste și cealaltă către brațe. Aceasta miscare ajuta la relaxarea cutiei toracice si imbunatateste respiratia bebelusului, pe langa faptul ca ii ofera un sentiment de deschidere.
Apoi, folosește-ți mâna dreaptă pentru a o glisa din partea stângă a bebelușului către umărul opus. Acest lucru ajută la echilibrarea și armonizarea energiei corpului micuțului.
2. Masajul bratelor
Luați ușor unul dintre brațele bebelușului și puneți-l în formă de brățară între mâini. Faceți mișcări de alunecare de la umăr la mână urmând o răsucire ușoară. Această mișcare nu numai că relaxează, dar îi permite și bebelușului să înțeleagă limitele și contururile corpului său.
În mâini: Evitați să aplicați ulei pe mâini, deoarece bebelușii au tendința de a le pune în gură. Cu doar degetul mare, masați din centrul palmei spre degete. Apoi plasează-i mâna în palma ta și cu cealaltă mână efectuează un masaj blând pentru a stimula simțul tactil și a promova echilibrul între a da și a primi.
3. Masaj pe abdomen
Lucrați cu ambele mâini, deplasându-vă de la baza pieptului până sub buric. Când o mână termină, cealaltă continuă mișcarea sub formă de valuri blânde. Acest masaj este deosebit de benefic pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal, ajutând la ameliorarea colicilor și a gazelor.
Dacă bebelușul are dificultăți în eliberarea gazelor, ține-i picioarele cu o mână și întinde-te ușor în sus, în timp ce cu cealaltă mână faci mișcări în jos de la abdomen la organele genitale.
4. Masajul picioarelor
Repetați mișcările făcute în brațe, dar de data aceasta în picioare. Tine piciorul bebelusului in maini si aluneca usor de la coapsa pana la glezne, intotdeauna cu miscari delicate.
Când ajungeți la picioare, masajul trebuie să fie deosebit de blând, deoarece bebelușii au picioare foarte sensibile. Stimulează talpa piciorului frecând ușor cu degetele mari, ceea ce nu numai că va relaxa bebelușul, ci și îi va întări mușchii și articulațiile.
5. Masajul spatelui
Așezați copilul cu fața în jos, peste picioare, cu capul în partea stângă. Țineți ferm fundul bebelușului cu o mână și folosiți cealaltă mână pentru al glisați de la gât până la fund, acoperind tot spatele. Apoi, efectuați două mișcări simultane: o mână merge de la gât la picioare, în timp ce cealaltă merge de-a lungul spatelui de la fese la gât.
Această mișcare este deosebit de utilă pentru a ameliora tensiunea acumulată la nivelul vertebrelor din cauza timpului pe care copilul îl petrece întins. În plus, ajută la îmbunătățirea circulației și relaxează mușchii spatelui.
6. Masaj facial
Fața este foarte sensibilă, așa că uleiul nu trebuie aplicat în această zonă. Asezati bebelusul din nou pe spate si cu varful degetelor masati-i fruntea din centru spre laterale. Continuați să masați în jurul ochilor și glisați ușor degetele de la vârful nasului până la nări, continuând până la para.
Acest masaj facial nu numai că stimulează sistemul senzorial al bebelușului, dar ajută și la decongestionarea căilor respiratorii, promovând o respirație mai fluidă.
7. Stimularea urechii
Folosind degetul mare și arătător, prindeți ușor lobul urechii bebelușului și faceți mici mișcări circulare spre partea superioară a urechii. Această mișcare nu numai că stimulează mușchii, dar promovează și dezvoltarea simțurilor precum auzul, gustul și atingerea.
8. Finisare cu miscari incrucisate
Pentru a termina masajul, luați ambele mâini ale bebelușului și încrucișați-le peste piept, deschizându-le și închizându-le de mai multe ori. Apoi, încrucișează-ți brațul drept cu piciorul stâng peste abdomen. Această mișcare este ideală pentru eliberarea tensiunii din regiunea lombară și stimularea echilibrului corpului.
Încheiați îmbrățișând copilul și bucurându-vă de acest moment de relaxare și conexiune profundă. Amintiți-vă că masajele Shantala nu au doar un impact fizic, ci sunt și o modalitate de a întări legătura emoțională dintre copil și îngrijitor.
Daca il practici frecvent, bebelusul va putea obtine multiple beneficii precum o mai buna reglare metabolica, mai multa siguranta emotionala si muschi intariti pentru dezvoltarea timpurie.
Beneficiile masajului Shantala
Pe lângă faptul că este o experiență minunată de conectare între copil și adult, masajul Shantala oferă multiple beneficii:
- Întărește mușchii și articulațiile bebelușului, pregătindu-i să se târască și să meargă.
- Ajută la reglarea digestiei, evitând colicile și acumularea de gaze.
- Stimulează sistemul nervos, îmbunătățind coordonarea și controlul motor.
- Promovează un somn mai profund și mai odihnitor.
Acest masaj are, de asemenea, beneficii pentru părinți, precum reducerea stresului, o mai mare încredere în îngrijirea copilului și capacitatea de a înțelege mai bine semnalele și nevoile copilului.
Masajul Shantala este o practica care, pe langa faptul ca este benefica, intareste iubirea si comunicarea non-verbala prin atingere. Când este făcut în mod regulat, devine un moment de calm și fericire pentru familie.