«Mă gândesc să am un copil, dar nu știu dacă este un moment bun, poate aș fi trebuit pregătește-mă... »
Acesta este un gând care ne atacă pe multe dintre noi femeile la un moment dat când ne gândim să avem un copil. Cei mai mulți dintre noi suntem clari că va fi necesară realizarea ne schimbă stilul de viață când suntem însărcinate, dar trebuie să știm că ar trebui să începem să facem modificări și înainte de a rămâne însărcinată. Vom încerca să derulăm o parte din recomandări astfel încât sarcina noastră să fie cât mai calmă, fără complicații și să avem un copil sănătos și sănătos.
Planificarea sarcinii
Când ne gândim să avem un copil, poate fi util să ne întrebăm câteva întrebări:
- Câți ani aș vrea să am când am primul meu copil?
- Câți ani aș vrea să am când am copilul meu mic?
- Câți copii vreau să am?
- Câți ani de diferență vreau să ia copiii mei?
- Ce metoda contraceptivă voi folosi pentru a preveni sarcina până când voi fi gata să am copii?
- Sunt sigur că atât eu cât și partenerul meu vom putea folosi metoda contraceptivă aleasă fără nicio problemă?
- Ce vreau schimba, despre sănătatea mea, relațiile mele, acasă, studii, muncă sau orice alt aspect al vieții mele pentru a fi gata să am copii?
- Ce pași pot face pentru a fi cât mai sănătos posibil, chiar dacă nu sunt încă pregătit să am copii?
- Ce boli (cum ar fi diabetul, obezitatea și tensiunea arterială crescută) sau alte preocupări (cum ar fi fumatul, alcoolul și consumul de droguri) ar trebui să mă consult cu medicul meu?
Dar rețineți că planul dvs. nu ar trebui să fie inalterabil. Lucrurile se pot schimba! Deci, faceți un plan astăzi, examinați-l din când în când și gândiți-vă că ar trebui să fiți pregătiți să faceți modificări pe măsură ce trece timpul.
Consultare preconcepțională
În prezent este posibil să aranjați un vedea cu medicul sau moașa de îngrijire primară. În această consultație, medicul va evalua posibilele boli cronice, tratamentele pe care le puteți lua și necesitatea de a schimba aceste tratamente sau va solicita o consultație cu un specialist, iar moașa vă va explica. obiceiuri de viață sănătoase și recomandări nutriționale. Poate fi necesar să efectuați o analiză și o citologie (poate fi făcută de moașa dumneavoastră).
De asemenea, este important să vă evaluați vaccinările, acestea pot recomanda actualizarea unui vaccin și întârzierea sarcinii până când ați obținut imunitatea împotriva bolii corespunzătoare.
Ce ar trebui să iau în considerare?
- Probleme de sanatate: Dacă aveți o boală cronică sau o infecție, este important să vă asigurați că aveți dirijat și să efectueze tratamentul adecvat și compatibil cu sarcina. Aceste condiții includ: boli cu transmitere sexuală (BTS), diabet, boli ale glandei tiroide, fenilcetonurie, hipertensiune arterială, epilepsie sau probleme care duc la convulsii, artrită, tulburări alimentare și alte boli cronice. Este important ca anunta specialistul intenției dumneavoastră de a căuta sarcina, astfel încât să evalueze controalele necesare sau schimbările de medicamente.
- Obiceiuri de abuz: Fumatul, consumul de alcool sau consumul de droguri, trăirea sau lucrul într-un mediu stresant sau în jurul substanțelor toxice pot fi o problemă cu care se confruntă sarcina și poate provoca multe complicații pentru o femeie și copilul ei, cum ar fi nașterea prematură, defectele congenitale și moartea nou-născutului. Profesioniștii din asistența primară vă pot ajuta consiliere, tratament și alte servicii de sprijin.
- Medicamente: A lua anumite medicamente în timpul sarcinii poate provoca defecte grave la nou-născut. Acestea includ unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală, precum și suplimente alimentare sau pe bază de plante. Dacă planificați o sarcină, este important consulta Spuneți medicului dumneavoastră despre medicamentele pe care trebuie să le luați înainte de a rămâne gravidă și asigurați-vă că luați doar cele pe care trebuie să le luați cu adevărat. Aflați despre Siguranță din toate produsele pe bază de plante sau infuziile pe care le utilizați în mod regulat.
- vaccinuri: Unele vaccinuri sunt recomandate înainte, altele în timpul sarcinii și altele imediat după naștere. Este important să vă vaccinați adecvat la momentul potrivit, acest lucru vă poate ajuta să rămâneți sănătos și să împiedicați copilul să sufere boli grave sau probleme de sănătate pe viață.
- Luați un supliment de acid folic și iod: Este convenabil de luat de când înainte să rămână însărcinată, va împiedica bebelușul nostru să aibă defect congenitalÎn plus, după cum consideră medicul nostru, este posibil să avem nevoie de un supliment mai complet, cu fier, calciu și vitamine, special pentru a ne pregăti corpul pentru a face față sarcinii. În prezent există în farmacie preparate specifice pentru perioada de preconcepție, suplimente care furnizează cantitatea necesară de iod, acid folic, fier și vitamine într-o singură tabletă.
În concluzie
Este important că înainte pentru a rămâne însărcinată corpul și mintea ta sunt într-o cel mai optim moment posibil, pentru asta vă las câteva sfaturi
- Opriți fumatul sau reduceți cât mai mult posibil numărul de țigări pe care le fumați pe zi. Nu există un număr recomandat, numărul recomandat este nici unul.
- Nu beți alcool sau droguri.
- Asigurați-vă că medicamentul pe care îl luați este compatibil cu sarcina
- Aflați despre contractul dvs. de muncă, pentru a afla ce drepturi aveți în cazul în care rămâneți gravidă
- Păstrați controlul asupra posibilelor afecțiuni cronice pe care le-ați putea avea
- Aveți grijă de dietă, încercați să vă mențineți indicele de masă corporală (IMC) între 20 și 25%
- Fă un mic exercițiu pentru a-ți menține corpul agil
- Efectuați toate controalele de sănătate care vă corespund; ginecolog, dentist, oftalmolog ... etc.
- Aflați despre vaccinurile pe care le aveți în așteptare și discutați cu medicul dumneavoastră posibilitatea de a le administra acum sau de a le amâna până la finalizarea livrării
- Luați un supliment vitaminic specific, cu cel puțin una sau două luni înainte de concepție
- Reduce stresul. Acest lucru este de obicei cel mai dificil de realizat, dar este foarte important, astfel încât să fim cât se poate de calmi când ne confruntăm cu primele săptămâni de sarcină, aproape întotdeauna complicate și stresante de la sine.
- Accesați o discuție cu informații despre preconcepție. În general, există puține locuri în care le puteți găsi, dar dacă puteți merge la Centrul dvs. de Sănătate și să vă consultați cu moașa, ea vă poate da recomandările într-un mod special în consultarea sa sau, de obicei, există și discuții despre primul trimestru de sarcină care vă poate ajuta destul de mult, deoarece recomandările de la începutul sarcinii sunt similare cu cele care ar fi trebuit avute anterior.