La mingea pilates Nu se foloseste doar in timpul practicarii acestei discipline, ci il poti avea si acasa si asta pentru ca, in timpul sarcinii, va fi unul dintre acele accesorii de baza. Pentru că ne va ajuta în diferite moduri și la sosirea livrării va fi și el prezent să ne ajute în continuare.
Amintiți-vă că înainte de a vă lansa pentru a-l cumpăra, întotdeauna Este convenabil să vă consultați cu medicul ginecolog. Deoarece este adevărat că exercițiile fizice în timpul sarcinii sunt recomandabile, dar trebuie adaptate fiecărei femei. Acestea fiind spuse, mai trebuie să descoperim care sunt principalele beneficii ale folosirii mingii Pilates în timpul sarcinii.
Exersați mușchii și mențineți o postură corectă
Mingea Pilates în sarcină te va ajuta să menții o postură corectă atunci când stai pe ea. Pentru că nu este o suprafață atât de rigidă, așadar, vei încerca să controlezi această postură prin echilibru, ceea ce o face cu adevărat benefică. Pentru că echilibrul ne face să ne lucrăm și podeaua pelvină. Știți deja că este ceva vital de care trebuie să ținem cont. Spatele va fi drept, dar întotdeauna postura naturala a corpului se va mentine gratie mingii.
Previne durerile de spate
Durerile de spate cresc trimestrial. Prin urmare, când ajungem la a treia, de obicei este mult mai intensă, datorită așezării bebelușului și greutății pe care o presupun toate acestea. Așa că este timpul să avem grijă de noi mai mult decât este necesar. Când stăm pe mingea de pilates putem bucurați-vă de o postură mai puțin forțată. Dar nu numai atât, ci și coloana vertebrală nu este forțată și asta înseamnă că ne putem bucura de o senzație mai confortabilă, prevenind sau ameliorând durerea.
Planșeul pelvin nu va suferi la fel de mult
Zona inferioară a pelvisului și a abdomenului ar trebui să fie întotdeauna bine acoperită. Prin aceasta înțelegem că trebuie să o protejăm cât mai mult posibil. Ei bine, datorită mingii de pilates vom reuși. Deoarece acest complement va fi cel care va prelua toată greutatea, ușurând partea inferioară a corpului, pentru că nu va avea atât de multă presiune. Da, este o modalitate de a ne simți mai ușurați de toată greutatea pe care o suportăm.
Îmbunătățește circulația
Este adevărat că exercițiul, mereu controlat, este ceva de bază și necesar. Dar nu o putem realiza întotdeauna, așa că ceea ce avem nevoie este să îmbunătățim circulația sângelui. Ei bine, cu mișcările datorită mingii de pilates, o vei reuși. Pentru că nu necesită efort mare, avand grija maxima de corpul nostru si de sarcina in general, în timp ce putem face mișcări ușoare pentru a ne atinge scopul.
Veți obține un control mai bun asupra respirației
Respirația este una dintre cheile vieții noastre și a avea control asupra ei este și mai mult. Pentru că de-a lungul anilor vei realiza că când suntem conștienți de respirație, ne putem ține corpul și mintea la distanță. Din acest motiv, in timpul sarcinii si cand vine nasterea, nu se putea altfel. Așadar, este timpul să începi să exersezi respirațiile profunde și să te poți concentra asupra fiecăreia dintre ele. În acest fel, vei vedea cum, când va veni momentul, totul pare puțin mai simplu.
Vă puteți antrena confortabil acasă
Nu este necesar să ai mult timp, pentru că puteți face fiecare dintre exerciții vrei în propria ta casă și, de asemenea, în timp ce faci alte sarcini. În timp ce vorbești la telefon, poți sta pe mingea de pilates sau în timp ce te uiți la serialul tău preferat. Nu aveți scuze pentru a nu profita de toate beneficiile într-un mod foarte simplu! Îți vei putea îmbunătăți postura într-o clipă.
Ameliorează stresul
În timpul sarcinii apar momente foarte complicate, de îndoieli și gânduri negative. Prin urmare, trebuie să facem tot posibilul pentru a rămâne activi și astfel, gândurile noastre se vor îmbunătăți. Ei bine, la toate acestea, mingea de pilates ne va favoriza. Vei putea sa te concentrezi mai mult si sa fii mai confortabil, asa ca te vei putea bucura intotdeauna de marile sale avantaje.